减脂期也能吃的大鸡腿低脂低卡！又健康！还巨掉秤！鸡腿肉这样做巨巨巨好吃又方便，附教程！～家人们快来试一试吧～
我今天已经瘦了两斤了！节后快来减肥吧❗️
1、白菜🥗炖➕鸡腿🍗
食材：
新鲜鸡腿，娃娃菜或者小白菜，小葱，蒜末
展开剩余81%新鲜的鸡腿肉搭配鲜嫩的小白菜，味道滑嫩，做法简单，低脂又低卡！
2、凉拌🌶➕藤椒鸡腿🍗
食材：
新鲜鸡腿，青红辣椒，花椒藤椒，葱段，姜片即可！
新鲜的鸡腿肉搭配藤椒，滑滑嫩嫩，香香麻麻，鲜香麻辣的味道，适合热天凉拌的开胃菜！
3、低卡葱香➕鸡腿🍗
食材：
新鲜鸡腿，小葱，蒜末，白芝麻，小米辣即可
在训练期和减脂期可以去尝试这个，葱香凉拌鸡腿，低脂又低卡，一点都不长肉！
4、广式姜葱➕鸡腿肉🍗
食材：
新鲜鸡腿肉，小葱，生姜，白芝麻等
一款广式口味的减脂鸡腿肉，清淡又减脂，在减脂期，不知道吃什么的家人们，可以去尝试一下这个，好吃没负担！
5、酱汁卤➕鸡腿🍗
食材：
新鲜琵琶腿，大蒜，沙姜即可
新鲜的鸡配肉搭配卤汁，在搭配干净的碳水，简直是绝了！
6、葱烧➕鸡腿肉🍗
食材：
新鲜鸡腿肉，小葱，大葱，等
一款葱香味十足的葱烧鸡，做法虽然有点麻烦，但是味道不错，适合没胃口的人去尝试开开胃！！
7、鸡腿🍗蒸➕金针菇
食材：
新鲜鸡腿肉，金针菇，小米辣，姜丝即可
新鲜的鸡腿肉搭配金针菇，高蛋白质和高膳食纤维，一款特别适合在减肥期的家人们去吃，做法也相对简单，当然特别是经济实惠哦！
8、凉拌➕鸡胸肉🥩
食材：
新鲜鸡胸肉，蒜末，芝麻，小葱，辣椒粉即可！
一款鲜辣的凉拌鸡胸肉，适合在热天减脂器的朋友们去尝试，没有胃口的，可以去尝试吃吃这个，开胃又低卡！
9、香煎椒盐➕鸡胸肉🥩
食材：
新鲜鸡胸肉，辣椒粉，欧芹碎，小葱，生姜即可！
一款适合在减脂期吃的小零食！做法简单，低脂又低卡，适合在减脂期嘴馋的人去吃哦！试过特别好吃！还不长肉！
当然减脂的真相，真的就是吃饱了，吃的于净才能 瘦，一定要留热量缺口！干净饮食，有规律运动，最 后自然健康瘦下来！
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